Как сохранить гормональный баланс
Галина Морозова, врач-эндокринолог и главный специалист ФМБА России, поделилась рекомендациями по поддержанию гормонального фона при хроническом стрессе. Она объяснила, что длительное напряжение вызывает дисбаланс адреналина и кортизола, что негативно влияет на синтез тиреотропного гормона (ТТГ).
Для профилактики сбоев эндокринной системы специалист советует включить в ежедневный ритуал прогулки, дыхательные практики и медитацию. Эти методы не только снижают тревожность, но и помогают организму восстановить естественный ритм выработки гормонов.
Современные решения для эмоционального здоровья
Психиатр Владимир Менделевич отметил, что использование антидепрессантов в России соответствует глобальным тенденциям. По его мнению, грамотно подобранная терапия позволяет справиться с эмоциональными колебаниями, сохраняя высокое качество жизни пациента.
Эксперты сходятся во мнении: забота о ментальном состоянии — ключ к физическому здоровью. Регулярная забота о себе и своевременное обращение к специалистам открывают путь к гармонии и устойчивости в условиях современного ритма жизни.
Источник: russian.rt.com
