Специалисты Университета Уппсалы выявили тревожные изменения в составе крови, повышающие риск сердечно-сосудистых патологий, всего через 3 3 дня недостаточного сна. Результаты работы опубликованы в авторитетном журнале Biomarker Research.
Эксперимент: сон, спорт и анализ крови
В исследовании участвовали 16 здоровых мужчин. Добровольцы проживали в лаборатории, чередуя два режима: полноценный отдых (8,5 часов) и дефицит сна (4,25 часа). После каждого этапа участники выполняли интенсивные физические упражнения, а ученые проводили забор крови для изучения биомаркеров.
Тревожные маркеры и скрытые угрозы
Анализ 90 белков выявил резкий рост воспалительных элементов после недосыпа, связанных с риском аритмии, ишемии и сердечной недостаточности. При этом защитная реакция на нагрузку, которая обычно стимулирует выработку интерлейкина-6 и BDNF, оказалась значительно слабее в условиях дефицита отдыха.
Ученые также обнаружили, что суточные колебания уровня белков становились более выраженными при ограниченном сне. Это подчеркивает важность учета времени забора образцов и продолжительности отдыха пациента при оценке сердечно-сосудистых рисков.
Сон как ключ к здоровью
Ранее команда Университета Уппсалы установила: избыточный сон (9+ часов) может ухудшать когнитивные функции у людей с депрессивными симптомами. У участников наблюдалось снижение памяти и концентрации, даже при приеме специальных препаратов.
Новые открытия дают надежду на совершенствование методов профилактики сердечных заболеваний через контроль качества сна — важного элемента здоровья каждого человека!
Источник: lenta.ru
