Невролог и мануальный терапевт Максим Алексеев, эксперт сети клиник «Семейная», выделил ключевые причины дневной сонливости. В их числе — нарушения режима, несбалансированное питание и скрытые проблемы со здоровьем, которые важно вовремя распознавать.
Повседневные привычки и их влияние
Стремление к дневному сну может быть следствием резких изменений режима или избытка углеводов в рационе, что ухудшает насыщение мозга кислородом и вызывает апатию. Кроме того, недостаток солнечного света, однообразные задачи и низкая двигательная активность также способствуют снижению энергии, пояснил врач.
Скрытые физиологические факторы
Среди внутренних причин эксперты называют дефицит железа, витаминов (особенно группы D), хроническое напряжение, гормональные нарушения и последствия инфекций. Регулярная диагностика и внимание к этим аспектам помогут сохранять бодрость в течение дня, добавил Максим Алексеев.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева подчёркивала, что недостаток качественного сна повышает риск развития ряда заболеваний, включая диабет, ожирение и сердечно-сосудистые патологии. Своевременная забота о здоровье становится залогом продуктивности и хорошего самочувствия.
Источник: russian.rt.com
