После майских каникул важно постепенно включаться в трудовой процесс, избегая резких нагрузок. Психолог Алексей Рощин рекомендует не стремиться сразу выполнить все задачи, а дать себе время на адаптацию.
Советы для плавного возвращения к работе
Эксперт отметил, что для полноценного «втягивания» в рабочий режим после отпуска или длительных выходных потребуется от двух до пяти дней. «Не стоит сразу демонстрировать максимальную вовлечённость или доказывать свою эффективность руководству. Начните с щадящего графика, распределяя задачи поэтапно», — советует Рощин.
Особое внимание он советует уделить изучению обновлений: новым процессам, инструментам или проектам, появившимся за время вашего отсутствия. Это ускорит адаптацию и поможет быстрее вернуться в привычный ритм.
Баланс и забота о себе
Рощин также подчеркнул: если чувствуете хроническую усталость или апатию, важно не игнорировать эти сигналы. Вместо принуждения к работе стоит рассмотреть смену деятельности или внести коррективы в текущие обязанности.
Ранее бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай поделилась рекомендациями, как настроиться на продуктивность после праздников. Специалисты сходятся во мнении: мягкий старт и внимание к своему состоянию — залог успешного возвращения в рабочий режим.
Источник: russian.rt.com
