Значение завтрака для здоровья пищеварения
Известный врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин в рамках дискуссии с Маргаритой Королёвой в программе «ОТРажение» подчеркнул особую роль завтрака для поддержания здоровья пищеварительной системы. По мнению доктора, утренний прием пищи — один из ключевых факторов нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
Завтрак становится сигналом для организма: как только человек приступает к пище в начале дня, желудок запускает свои процессы, увеличивается моторика и секреция, а жёлчный пузырь начинает активнее сокращаться. Это обеспечивает выброс желчи, предотвращая её застой и способствуя правильному пищеварению. Отказ от регулярных завтраков или их частое игнорирование может привести к застойным явлениям, повышенной концентрации желчи и к развитию так называемого сладж-синдрома. Подобное состояние увеличивает риск появления желчных камней и других нарушений в работе желчного пузыря. Таким образом, завтрак не только помогает чувствовать себя бодрее в течение дня, но и напрямую связан с профилактикой серьезных заболеваний пищеварительной системы.
Советы от Маргариты Королёвой: как выбрать идеальный рацион
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва, часто обсуждающая актуальные вопросы здорового питания, подчеркивает: завтрак должен быть не только своевременным, но и сбалансированным. Важно включать в первую трапезу белки, сложные углеводы, полезные жиры и свежие овощи или фрукты. Такой подход обеспечит длительное насыщение и придаст необходимую энергию, а также положительно скажется на обмене веществ.
Маргарита Королёва отмечает, что внимание к завтраку помогает избежать переедания в последующие приемы пищи и улучшить общее самочувствие. При этом она напоминает: людям с индивидуальными особенностями здоровья, особенно при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, важно подбирать меню вместе со специалистом. Отдельно стоит избегать чрезмерного употребления острой пищи, которая может раздражать слизистую желудка и вызывать дискомфорт.
Эксперты единодушны — правильные утренние привычки становятся залогом здоровья и хорошего настроения на весь день. Забота о пищеварении начинается именно с завтрака, который поможет надолго сохранить бодрость, жизненный тонус и прекрасное самочувствие.
Источник: russian.rt.com
