Сбалансированное питание вместо «волшебных» продуктов
Эксперт в области диетологии Андрей Бобровский объяснил, что для поддержания репродуктивного здоровья женщины требуется комплексный подход. В отличие от мужчин, которым часто рекомендуют тыквенные семечки, женский организм нуждается в сочетании витаминов А, В, С, Е, а также магния, калия и цинка.
– Даже популярные суперфуды вроде ягод Годжи не обладают уникальными свойствами. Все необходимые элементы можно получать из обычного рациона, – отметил специалист. Он также подчеркнул важность индивидуального подхода: например, при дефиците витамина D требуются отдельные рекомендации.
Лунные циклы и женское здоровье
Сабина Ханмирзоева, гинеколог с научной степенью, поделилась мнением о связи лунных ритмов с физиологией. Хотя клинических подтверждений этой теории нет, некоторые закономерности наблюдаются в практике. Эксперт советует женщинам внимательнее прислушиваться к собственным биоритмам.
Правильное белье – забота о теле
Любовь Ефрофеева акцентировала внимание на важности выбора бюстгальтера. – Качественное бельё не только обеспечивает комфорт, но и защищает от микротравм, поддерживает тонус кожи, – пояснила гинеколог. Она рекомендует подбирать размер и фасон с учетом анатомических особенностей.
Источник: vm.ru
