Кардиолог Артем Кервелис рекомендует метеочувствительным людям пересмотреть питание, чтобы снизить дискомфорт от перепадов погоды. Специалист подчеркивает: сбалансированный рацион с упором на определенные продукты способен значительно улучшить самочувствие.
Полезные продукты для метеочувствительных людей
Кервелис советует включить в меню источники калия и магния. В их числе — бананы, шпинат, запеченный картофель, фасоль, баклажаны и орехи. Эти продукты поддерживают сердечно-сосудистую систему и уменьшают реакцию организма на погодные изменения. «Важно питаться разнообразно и избегать полуфабрикатов», — отмечает врач.
Идеальный ужин от кардиолога
Эксперт предлагает готовить овощное рагу с фасолью и миндалем. Для блюда понадобятся: баклажан (100 г), капуста (100 г), морковь (50 г), фасоль (100 г), луковица, чеснок, томатный сок, оливковое масло и специи. Баклажаны нарезают кубиками, выдерживают в подсоленной воде, затем промывают. Лук, морковь и капусту обжаривают с чесноком, добавляют остальные ингредиенты и тушат 15 минут. Готовое рагу посыпают дроблеными орехами.
Роксана Портнова, кардиолог и терапевт, дополняет: профилактика инфаркта и инсульта требует не только правильного питания, но и отказа от вредных привычек. Исключение алкоголя и курения, по ее мнению, усиливает эффект от здорового рациона и физической активности.
Источник: lenta.ru
