Новое исследование раскрыло ключевой фактор продолжительности жизни
Прорывное исследование специалистов Виргинийского университета произвело настоящую революцию в понимании факторов долголетия. Ключевым открытием стало то, что уровень физической подготовки играет более значимую роль в продолжительности жизни, чем традиционно значимый индекс массы тела (ИМТ).
Масштабный анализ охватил 20 научных исследований, в которых приняли участие почти 400 тысяч человек из разных стран мира. Эксперты оценивали физическую форму участников с помощью специально разработанной системы практических тестов.
Результаты оказались весьма обнадеживающими для людей с разной комплекцией. Физически активные люди демонстрировали одинаково хорошие показатели продолжительности жизни независимо от своего веса.
Интересно, что низкая физическая активность оказалась более критичным фактором риска, чем лишний вес. У малоподвижных людей всех весовых категорий риск преждевременного ухода из жизни оказался в 2-3 раза выше по сравнению с физически активными людьми нормального веса.
Особенно воодушевляющим стал факт, что активные люди с избыточным весом показали значительно лучшие результаты по сравнению с худыми, но физически пассивными участниками исследования.
Хорошая новость заключается в том, что для улучшения здоровья достаточно совершать получасовые прогулки быстрым шагом несколько раз в неделю. Такая простая привычка может существенно повысить качество жизни даже у людей, которые раньше вели сидячий образ жизни.
Исследование также показало, что регулярные кардиотренировки приносят организму больше пользы, чем строгие диеты и упражнения, нацеленные исключительно на снижение веса.
Эти выводы открывают новые перспективы для формирования более здорового образа жизни, где главный акцент делается не на погоне за идеальным весом, а на поддержании хорошей физической формы.
Источник:www.gazeta.ru
