Тепловые процедуры против активности: что эффективнее?
Специалисты Университета Лафборо в Британии представили необычный метод борьбы с лишним весом. По их данным, час в горячей ванне при +40°C позволяет сжечь около 150 калорий — столько же, сколько тратится за получасовую ходьбу. Исследователи объясняют это усиленной работой организма для терморегуляции.
Академик РАН Геннадий Онищенко, заместитель президента Российской академии образования, отметил, что такой подход вызывает вопросы. «Для аналогичного эффекта можно предложить и более экстремальные способы, но разумнее выбрать физиологичные решения», — подчеркнул эксперт.
Спорт, прогулки и позитивные эмоции
Онищенко рекомендует отдать предпочтение регулярным прогулкам на свежем воздухе. «Сезонная одежда и получасовая ходьба в парке не только эффективнее сжигают калории, но и мягче воздействуют на сердце», — пояснил эпидемиолог. Это сочетает пользу для физической формы и эмоционального состояния.
Компания Garmin в партнёрстве с учёными подтвердила прямую связь между активностью и уровнем счастья. Регулярные тренировки и прогулки снижают стресс, повышают настроение и способствуют гармонии духа и тела. Современные гаджеты помогают отслеживать прогресс, делая путь к здоровью более осознанным.
Источник: vm.ru
