Открыты интересные особенности влияния утреннего кофе на организм человека. Как отмечает врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, употребление кофеина сразу после пробуждения может не принести желаемого тонизирующего эффекта. Существует научное объяснение этому явлению, которое поможет сделать утренний ритуал более эффективным.
Организм человека обладает удивительной способностью к саморегуляции. В момент пробуждения происходит естественный выброс гормона кортизола, который достигает своего максимального значения за сутки. Этот важный биологический процесс самостоятельно обеспечивает прилив сил и энергии. Поэтому разумнее отложить первую чашку ароматного напитка на 1-2 часа, дождавшись снижения уровня природного энергетика.
Интересно отметить, что правильное планирование времени употребления кофе играет ключевую роль в поддержании здорового режима дня. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофеина в вечерние часы, поскольку это может привести к нарушению качества сна. Полноценный ночной отдых — залог естественной бодрости и хорошего самочувствия на следующий день.
Важный вклад в понимание воздействия кофеина внесла диетолог Елена Соломатина. По ее наблюдениям, большинство кофеиносодержащих напитков способны вызывать привыкание. Однако есть приятное исключение — зеленый чай, который может стать прекрасной альтернативой кофе для тех, кто заботится о своем здоровье.
Грамотный подход к употреблению любимого напитка позволит получить максимум пользы и удовольствия. Прислушиваясь к естественным биоритмам организма, можно создать оптимальный график потребления кофе, который поможет сохранять высокую работоспособность в течение всего дня.
Источник: lenta.ru
