Бариатрический хирург, член международной федерации хирургов ожирения Сергей Качурин объяснил, почему краткосрочные диеты не приводят к устойчивым результатам. По его мнению, попытки быстро похудеть за месяц могут нанести ущерб организму.
Почему кратковременные диеты не работают?
«При значительном избыточном весе даже несколько килограммов, потерянных за 30 дней, — это предел. Дальнейшие ограничения запускают механизмы защиты: тело начинает запасать ресурсы, тормозя метаболизм», — отмечает специалист. Он предупреждает, что экстремальное снижение калорий вызывает обратный эффект — организм усиленно накапливает жировые отложения.
Путь к здоровью: баланс вместо ограничений
Качурин рекомендует выбрать осознанную стратегию: постепенное изменение образа жизни с акцентом на физическую активность и сбалансированный рацион. «Работа над собой должна стать частью ежедневной рутины, а не подготовкой к конкретному событию», — советует врач.
Нутрициолог Маргарита Валеева добавляет, что успешное похудение невозможно без учета индивидуальных биохимических особенностей. «Корректировка питания на основе метаболических процессов позволяет добиваться результатов без стресса для организма», — поясняет эксперт.
Источник: russian.rt.com
