26 января мировое сообщество отмечает Международный день без интернета. Эксперты в области детского здоровья — врач-педиатр Евгения Копытцева из Детской городской больницы Нижнего Тагила и психолог Лариса Петрова поделились ценными рекомендациями о том, как сделать досуг детей интересным и полезным без электронных устройств.
«Статистика последних лет показывает тревожную тенденцию роста случаев близорукости среди детей. Все чаще диагностируются проблемы с осанкой, вызванные малоподвижным образом жизни. Ключ к решению проблемы — личный пример родителей. Важно демонстрировать детям увлекательность реального мира, вовлекать их в активные игры, спортивные занятия и длительные прогулки на свежем воздухе с самых ранних лет», — подчеркивает Евгения Копытцева.
Наши юные современники проводят значительную часть времени, погрузившись в экраны мобильных устройств. Эксперты советуют родителям взять под контроль цифровое пространство ребенка. Разумным решением станет создание подборки развивающих программ, познавательных видео и полезных приложений, из которых ребенок сможет выбирать контент в рамках установленного временного лимита.
Специалисты рекомендуют придерживаться правила «30 минут» — именно столько должен длиться один сеанс использования электронного устройства, после которого необходим обязательный перерыв. Суммарное время взаимодействия с гаджетами не должно превышать 2 часов в сутки. Особенно важно полностью исключить контакт с электронными устройствами детям младше двух лет.
«Зависимость от гаджетов лишает ребенка возможности самостоятельно распоряжаться своим временем. Длительное использование электронных устройств создает чрезмерную нагрузку на детскую нервную систему, что проявляется в нарушениях сна, повышенной утомляемости и эмоциональной нестабильности», — объясняет психолог Лариса Петрова.
Общение в виртуальном пространстве не способно заменить богатство живого взаимодействия, включающего невербальную коммуникацию. Отсутствие реального общения может стать причиной снижения эмпатии, развития социальных страхов и эмоциональных нарушений.
Дети любого возраста с энтузиазмом откликаются на новые впечатления. Увлекательной альтернативой гаджетам может стать посещение театральных постановок, познавательных выставок, водных развлекательных комплексов или детских центров, где открываются широкие возможности для живого общения со сверстниками. Особую ценность представляют занятия танцами, различными видами спорта и подвижные игры на открытом воздухе.
В честь Международного дня без интернета медицинское сообщество Свердловской области призывает семьи отложить электронные устройства и провести этот день в кругу близких, наслаждаясь живым общением и совместными занятиями.
Источник: oblgazeta.ru
