Возвращение к трудовым будням после длительного отпуска или вынужденного перерыва — задача не из простых. Однако, по мнению Евгении Ганькиной, директора Департамента организационного развития Роскачества, при грамотном подходе этот процесс может стать не только безболезненным, но и постепенно повысить вашу продуктивность. Специалист уверена: важно не перегружать себя с первых дней и помнить о балансе между профессиональными делами и личной жизнью.
Плавный старт: как избежать ненужного стресса и сделать первые дни комфортными
Одной из самых распространённых ошибок, по словам Евгении Ганькиной, является желание как можно быстрее наверстать все оставшиеся после перерыва задачи. Такой подход лишь добавляет усталости и вызывает стресс, что негативно скажется на общей работоспособности.
«Не стоит требовать от себя моментального возвращения в привычный ритм. Не нагружайте себя сложными проектами в первый же день. Начните с легкого погружения: откройте электронную почту, ознакомьтесь с перепиской, изучите изменения и важные документы за время вашего отсутствия», — советует эксперт.
В первые несколько дней уделите внимание не только всему, что связано с рабочими процессами, но и собственному благополучию. Евгения рекомендует воздержаться от сложных задач на старте, а вместо этого определить для себя приоритеты и постепенно включаться в работу.
Также специалист подчеркивает важность восстановления рабочих связей. Даже активное неформальное общение с коллегами в период отдыха не заменит деловой коммуникации — рекомендуется вновь включиться в профессиональный обмен опытом. «Краткие встречи или беседы с сотрудниками помогут быстро ориентироваться в текущем положении дел и напомнят о вашей роли в проектах», — считает Ганькина.
Правильная расстановка приоритетов и грамотное планирование нагрузки
Евгения Ганькина призывает не забывать о собственных возможностях. Она подчеркивает: важно оценить свои силы честно и рассчитать нагрузку так, чтобы не испытывать переутомления.
Одним из эффективных способов избежать перегрузки становится совместное обсуждение с руководителем. Это позволит уточнить, какие задачи требуют неотложного участия, а что можно делегировать коллегам или отложить на более поздний срок. «Помните: нормально, если ваша продуктивность восстановится не сразу. Важно двигаться постепенно, не стремясь к мгновенным рекордам», — говорит она.
Кроме того, специалист рекомендует делить крупные задачи на более мелкие этапы — это поможет сфокусироваться на постепенном прогрессе и не перенапрягаться. Такой подход окажет положительное влияние не только на итоговый результат, но и на эмоциональное состояние сотрудника.
Баланс между работой и личной жизнью — залог успешного возвращения
Ганькина акцентирует внимание на том, что возвращение к работе неизбежно связано с определённым стрессом для организма. Именно поэтому важно находить время для отдыха и восстановления. Даже если вы ощущаете в себе силы работать дольше обычного, не стоит забывать о собственных потребностях.
«Не стоит корить себя за небольшие ошибки или возможную медлительность в начальные дни — это абсолютно естественно, если произошёл небольшой спад темпа. Со временем вы вернётесь в привычный режим. По моим наблюдениям, большинству людей требуется от одной до нескольких недель, чтобы полностью восстановиться после перерыва», — отмечает эксперт.
Еще один совет — старайтесь поддерживать позитивный настрой и находить поводы для радости как на работе, так и вне её. Лёгкий переход в рабочий ритм — залог того, что возвращение к повседневным задачам не станет источником волнения, а принесет удовольствие и новые возможности для профессионального роста.
Таким образом, если не стремиться всё успеть сразу, грамотно распределять силы и не забывать о полноценном отдыхе, возвращение в рабочий процесс пройдет легко — и вскоре вы почувствуете вдохновение к новым успехам.
Источник: russian.rt.com
