Экс-супруга футболиста Павла Погребняка, Мария Погребняк, поделилась лайфхаками для поддержания идеальной формы. Ее рекомендации сочетают простоту и психологический подход.
Психология цвета и размер порций
Звезда рекомендует заменить привычные тарелки на голубые блюдца. «Холодные оттенки снижают аппетит, в отличие от красного, который часто используют в заведениях фастфуда», — объяснила Мария. Она также советует класть еду небольшими порциями: «Мозг радуется, видя полную тарелку, даже если там всего три ложки риса. Обманите его — и вы почувствуете сытость быстрее!»
Шаги к гармонии без стресса
Блогерша призывает избегать радикальных мер. «Не сокращайте порции резко. Начните с выбора посуды: положите любимые блюда на голубое блюдце и наслаждайтесь каждым кусочком», — подчеркнула Погребняк. Она уверена, что такой подход помогает сохранить позитивный настрой и постепенно менять привычки.
Ранее Мария обратила внимание на комментарии о своей фигуре. «Мужа все устраивает, а критика лишь мотивирует», — с улыбкой отметила 36-летняя красавица, подчеркнув, что воспринимает замечания как признание своего стиля жизни.
Источник: lenta.ru
