Откуда берется "пивной живот"?
По словам гастроэнтеролога Анастасии Лебедевой, доцента кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, главная причина появления "пивного живота" — это избыток калорий в рационе при недостаточной физической активности, что характерно для многих любителей этого напитка.
Калорийность и привычки имеют значение
«Пиво содержит до 85% углеводов, и его калорийность сопоставима с бутербродом с маслом», — пояснила Лебедева. Эксперт отметила, что регулярное, особенно вечернее, употребление пива способствует быстрому накоплению висцерального жира. Ситуацию усугубляют традиционные закуски: сочетание пива с жирной и соленой пищей легко увеличивает калораж вечернего приема пищи на 1000 и более калорий.
Как наслаждаться пивом с пользой?
Лебедева подчеркнула, что умеренность — ключ к балансу. Безопасной нормой она считает не более 200-300 миллилитров пива в неделю при отсутствии противопоказаний. Гастроэнтеролог также рекомендовала пересмотреть подход к закускам, выбирая нежирное мясо или рыбу с минимальным количеством соли вместо привычных снеков.
«Если объем талии увеличивается даже при редком употреблении пива, временно ограничьте напиток и проконсультируйтесь с врачом», — посоветовала специалист. Она добавила, что своевременное обследование поможет выявить возможные причины упорного роста живота, которые гораздо легче скорректировать на ранних этапах.
Ранее психиатр-нарколог Татьяна Старостина назвала тревожные признаки развития алкогольной зависимости. Она рекомендовала обратить внимание, если человек пьет в одиночестве, теряет контроль над дозой и регулярно испытывает похмелье.
Источник: lenta.ru
