Известный сомнолог Владимир Ковальзон представил интересное исследование о природе человеческих хронотипов. Оказывается, помимо традиционного деления на «жаворонков» и «сов», существует еще один, самый распространенный тип — «голуби».
Научные исследования подтверждают удивительную способность большинства людей адаптироваться к различным режимам дня. «Голуби» — это люди с гибким хронотипом, чья генетическая структура позволяет им успешно подстраиваться под разные жизненные обстоятельства. Такая универсальность дает значительное преимущество в современном динамичном мире.
Профессор отмечает замечательную способность организма «голубей» перестраиваться в зависимости от требований работы или образа жизни. При необходимости раннего пробуждения они легко входят в режим «жаворонков», а при вечерней активности — прекрасно справляются с поздними часами бодрствования.
Интересно, что строгое разделение на «сов» и «жаворонков» характерно только для людей с особыми генетическими особенностями. Эти различия обусловлены специфическими мутациями, которые фиксируют определенный режим сна и бодрствования. Однако большинство людей обладают удивительной пластичностью в отношении режима дня.
Современные технологии и образ жизни создают новые вызовы для нашего циркадного ритма. Важно помнить, что правильная организация режима сна и бодрствования — ключ к отличному самочувствию и высокой работоспособности. При этом большинство людей могут успешно адаптироваться к различным условиям, что значительно расширяет их возможности в профессиональной и личной жизни.
Источник: russian.rt.com
