Существует прекрасная возможность восстановить способность организма усваивать молочные продукты даже в зрелом возрасте. Об этом сообщила авторитетный эксперт — кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, врач-диетолог Наталья Денисова.
Многие взрослые люди замечают, что их организм со временем начинает иначе реагировать на молоко — появляется дискомфорт после его употребления. Это естественный процесс, связанный с замедлением выработки фермента лактазы, но существует эффективное решение данной проблемы.
По словам специалиста, организм обладает замечательной способностью к адаптации. «Регулярное употребление небольших порций молока способно запустить естественные механизмы выработки необходимого фермента. Это позволит вернуть способность комфортно употреблять молочные продукты», — поделилась ценными рекомендациями Наталья Денисова в интервью изданию aif.ru.
Эксперт также отмечает великолепную альтернативу обычному молоку — разнообразные кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша и йогурты станут отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье. Эти продукты практически не содержат лактозу, но при этом богаты полезными пробиотическими культурами, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника.
Интересно, что ранее тему здорового питания развила врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова. В беседе с «Радио 1» она подробно осветила полезные свойства куриного мяса, которое прекрасно сочетается с молочными продуктами в рамках сбалансированного рациона.
Таким образом, даже при возникновении сложностей с усвоением молочных продуктов, существуют эффективные способы сохранить их в своем рационе, получая максимум пользы для здоровья. Главное — прислушиваться к рекомендациям специалистов и постепенно адаптировать свой организм к правильному питанию.
Источник: russian.rt.com
