Снижение холестерина: сила авокадо!
Ученые обнаружили истинного союзника в борьбе с нежелательным холестерином — невероятный авокадо! Его регулярное включение в меню дает впечатляющие результаты.
Крупный анализ многочисленных клинических испытаний доказал четкую закономерность: любители этого зеленого фрукта демонстрируют значимое улучшение показателей жирового обмена.
Исследования с участием взрослых показывают восхитительный результат! Даже умеренные порции авокадо работают: снижают общий холестерин примерно на 7 мг/дл, а особенно важный "плохой" холестерин LDL — на целых 6 мг/дл. И это не предел! Эффект возрастает у тех, кто съедает более 250 граммов в день и наслаждается авокадо полгода и дольше.
Двойная польза для здоровья
Отличные новости продолжаются! Потребление авокадо в объемах 140-235 граммов каждый день на протяжении пары месяцев демонстрирует еще один позитивный сдвиг — заметное снижение уровня триглицеридов в крови. Это реальный вклад в здоровое сердце!
А добавить ярких красок и дополнительной пользы поможет свежевыжатый апельсиновый сок. Он богат ценными антиоксидантами, которые отлично поддерживают сосуды и являются профилактикой атеросклероза. Какое замечательное и вкусное дополнение к заботе о себе!
Источник: vm.ru
