Новогодние праздники — прекрасное время для встреч с близкими и наслаждения вкусными блюдами, при этом можно легко сохранить стройность, следуя простым рекомендациям известного врача-диетолога и эндокринолога Анастасии Тараско.
Специалист делится оптимистичным подходом к праздничному питанию: «Важно организовать сбалансированный режим, включающий регулярные приемы пищи и активный отдых. Особенно полезными станут вечерние прогулки перед сном, которые помогут поддержать хорошее самочувствие и фигуру».
Правильное питание в праздники может быть вкусным и разнообразным. Эксперт рекомендует устраивать минимум два полноценных приема пищи в течение дня. Меню лучше составить из качественного мяса, свежих морепродуктов, сезонных овощей, ароматной зелени, спелых фруктов и питательных цельнозерновых круп. Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами и подарит ощущение легкости.
Особое внимание Анастасия Тараско уделяет важности поддержания водного баланса. Достаточное количество чистой воды поможет сохранить энергию и хорошее самочувствие на протяжении всех праздничных дней.
«Следуя этим несложным советам, вы не только избежите лишних килограммов, но и значительно улучшите свое эмоциональное состояние. Снижение стресса и напряжения естественным образом поможет контролировать аппетит в праздничные дни», — подчеркивает специалист.
Интересно, что правильное питание может включать и любимые напитки. Недавно другой эксперт в области питания, диетолог-нутрициолог Роман Пристанский, поделился познавательной информацией о различиях между видами какао, которое многие любят в зимний период.
