Скрытые нюансы любимого напитка
Нутрициолог Ольга Бурлакова обратила внимание, что зеленый чай, вопреки распространенному мнению, требует осознанного подхода. Эксперт подчеркнула: напиток содержит кофеин, способный при избытке провоцировать нервозность, бессонницу и снижение энергии.
Особое внимание специалист уделила влиянию на пищеварение — регулярное употребление может вызывать дискомфорт в ЖКТ, колебания кислотности и нарушения в работе желчного пузыря. «Важно прислушиваться к реакциям организма», — добавила Бурлакова.
Путь к балансу и здоровым привычкам
Для минимизации рисков нутрициолог рекомендует сократить частоту употребления до 1 раза в 5 дней, сочетая это с достаточным питьевым режимом. «Иногда полный отказ становится лучшим решением», — отметила она.
Диетолог Анна Белоусова поддержала идею умеренности, советуя обратить внимание на зерновой кофе. Оптимальной нормой она назвала 100 мл напитка, употребляемого до обеда.
Оба эксперта сходятся во мнении: осознанный подход к выбору напитков помогает сохранить бодрость и хорошее самочувствие без вреда для здоровья.
Источник: russian.rt.com
